Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Dabei schult sie deine Wahrnehmung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene und hilft dir, neue Möglichkeiten in der Bewegung zu finden.
Sie kann Unterstützung geben bei emotionalen und körperlichen Beschwerden oder Schmerzen, angeborenen Einschränkungen oder dem Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern.
In der Einzelarbeit wirst du präzise berührt und langsam bewegt. In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Beide Formate arbeiten mit den selben Prinzipien und können einander ergänzen.
Die Feldenkrais Methode kann deine dir innewohnenden Ressourcen stärken, dir zu neuer Spontaneität verhelfen, ungünstige Stress- und Bewegungsmuster auflösen, deine Koordination und Stabilität verbessern und dir mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen verschaffen.
Sie kann u.a. bei diesen Anliegen hilfreich sein:
- Stress und Angstzustände
- Bewältigung von Lebenskrisen
- depressive Verstimmungen
- psychosomatische Symptome
- chronische Schmerzen
- Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Verspannungsschmerzen
- Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
- Begleitung bei neurologischen Erkrankungen
Die Methode ist bei all dem vor allem auch eine Praxis der Selbsterkenntnis. Sie lässt dir Zeit, gibt konkrete Hinweise, ermutigt zum Ausprobieren und Fehler machen und knüpft neue Verbindungen in dir und im Aussen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais (1904 - 1984), welcher in ihr Erkenntnisse aus Pädagogik, Psychologie, Biomechanik, Systemtheorie, Hirnforschung, manueller Therapie und Kampfkunst integrierte.